国内新闻

喜欢独处也会有益处:不光仅能激发创造力

  与此同时,人们自古以来就认识到孤独与荟萃精神的相关。毕竟,有宗教隐士传统的文化都认为,独处对于顿悟专门主要。

  像如许的外交倾向往往被视为是负面的。大量钻研表现了匮乏外交的危害,稀奇是在人口迅速老龄化的国家,这已经被视为主要的公共健康题目。不过,“孤独症泛滥”等说法照样太甚于耸人听闻。英国皇家全科医生学院称,在英国,孤独感的早物化风险程度安糖尿病差不多。保持积极的外交相关对于认知功能、运行功能和免疫体系的平常运作都相等主要。

  苏珊·凯恩(Susan Cain)是《坦然:内向性格的竞争力》(Quiet: The Power of Introverts in a World That Can’t Stop Talking)一书的作者,也是Quiet Revolution公司的创首人,该公司倡导坦然且对内向人士友谊的做事环境。不久前,苏珊·凯恩挑出了一栽有意已久且富有奏效的独处策略。“现在,吾们倾向于认为创造力清晰来源于外交过程,但原形上,它必要赓续的着重力和深度关注,”她说,“而且,人们实在太容易受到影响的外交行物,当其他人环绕周围时,吾们会当然而然地批准他们的不都雅点和审美。为了真实规划吾们本身的道路和愿景,吾们必须有阻隔本身的意愿,起码在一段时间内。”

  孤独感一个主要的益处是挑高吾们的创造力。美国添州圣荷西州立大学的格里高利·菲斯特(Gregory Feist)主要钻研创造力心绪学,他将创造力定义为具有两栽关键要素——原创性和实用性——的思想或活行。他发现,与创造力相关的性格特质清淡包括盛开性(愿意批准新思想和新经验)、自吾效能感(自夸心)和自立性(自力性)。其中,自立性能够包括“对社会规范匮乏关注”和“更偏好独处”。原形上,菲斯特对艺术家和科学家两个群体的钻研外明,创造力较高的人最特出的特点便是他们对外交的有趣很幼。

  独处也能健康

  这一终局专门主要,由于尽管此前的钻研已经指出不喜欢外交能够异国危害,但鲍克等人的论文却外明,不喜欢外交其实能够是有好的。不喜欢外交的人能够“已经有了有余的互行,”鲍克说,“他们更喜欢独处,但并不介意和别人在一首。”

  创造力

  在异国这些作梗时做“白日梦”,会激活大脑的默认模式网络。在大脑的多多功能中,这栽网络有助于巩固记忆并理解其他人的感情。解放发挥的思想不光有助于永远的关注,而且能挑高你对自身和他人的感知。因此,矛盾的是,之前的独处其实能协助升迁你下一次外交中的外现。而且,意外匮乏着重力终极也能在更长的时间尺度上协助你。

  尽管如此,原形外明孤独的主要性不光仅表现在创造力方面。

  人们普及认为,领导者必要善于外交,但是在某栽程度上,这取决于员工的个性。2011年的一项钻研外明,在披萨连锁店,员工较为被行而老板性特殊向的组相符往往能获得高收好;倘若是在员工更为外向的分店,内向的老板效果更高。造成这一表象的因为之一,是内向的人不太能够受到较强个性和提出的胁迫,他们也更愿意谛听。

  之于是如此的因为之一,是由于这些人能够会消耗很长时间独自做事。此外,菲斯特还外示,很多艺术家“正试图弄懂得他们的本质世界,并且尝试议决他们的艺术来外达很多本质的幼我体验,或者授予其意义”。孤独使这栽创造过程中所必需的逆思和不都雅察成为能够。

  因此,倘若你的性格倾向于不喜欢外交,你就不该该觉得有必要转折。当然,有些事情照样必要着重的。不过,只要你拥有按期的社会相关,是自愿选择独处而不是被强制阻隔,并且至稀奇几个好至交,那么孤独会对你的美满很有益处。另一方面,独处也会挑高你的做事效能。强制本身磨往棱角,不起劲地体面不喜欢的生活手段其实异国任何意义。(任天)

大量钻研表现了匮乏外交的危害,稀奇是在人口迅速老龄化的国家,这已经被视为主要的公共健康题目大量钻研表现了匮乏外交的危害,稀奇是在人口迅速老龄化的国家,这已经被视为主要的公共健康题目与创造力相关的自立性能够包含着“对社会规范匮乏关注”和“更偏好独处”与创造力相关的自立性能够包含着“对社会规范匮乏关注”和“更偏好独处”钻研发现不喜欢外交与更高的创造力程度之间存在相关钻研发现不喜欢外交与更高的创造力程度之间存在相关很多宗教认为独处的时间对于顿悟专门主要很多宗教认为独处的时间对于顿悟专门主要矛盾的是,独处对大脑的益处逆过来还能升迁外交的能力矛盾的是,独处对大脑的益处逆过来还能升迁外交的能力  声明:新浪网独家稿件,未经授权不准转载。 -->

  作家阿内利·鲁弗斯(Anneli Rufus)在《一人派对:孤独者的宣言》(Party of One: The Loners’ Manifesto)一书中叙述道:“当望到电视里的父母命令幼孩回房间以示责罚时,吾疑心不解。吾喜欢吾的房间。躲在锁好的门后面其实是一栽奖励。对吾来说,被要乞降外弟路易斯玩快艇骰子(Yahtzee)游玩才是责罚。”

  你能够是一位不宁愿的外交者。意外候,当外交计划被作废时,你会黑自起劲。在几个幼时的聚会中,你频繁会感到躁急担心。你甚至参添过10天的免费冥想静修——不是为了冥想,而是为了坦然。

  向内聚焦

  当然,这其中也存在性别和文化迥异。例如,一些钻研外明,与西方社会中不喜欢外交的孩子相比,中国社会里不喜欢外交的孩子会面临更多的人际和私塾相关题目。朱莉·鲍克外示,随着世界变得更添全球化,这些迥异正在一向缩短。

  在极端社会阻隔的案例中,这一点尤其清晰。钻研外明,作凶拘禁的受害者、在普及霸凌的孤儿院里被孤立的孩子,以及被单独监禁的罪人,都外现出因永远孤独而导致的幻觉和其他精神担心详症状。不过,这些都是专门主要且非自愿的孤独感,对于那些喜欢在无数时间里独处的人来说,越来越多的钻研给出了一些好新闻:不论是在吾们的做事、生活中,照样对于吾们的精神健康,孤独感都有积极的一壁。

  与很多事情相通,质量高于数目。培养幼批稳定的相关,而不必要一向地用喋喋不休的声音来填充你的生活,终极对你来说能够更好。

  原形上,菲斯特说:“那些从不独处的人才面临真实的危险。”除非有意外独处的时间,否则你很难内省、自吾感知并十足放松下来。此外,内向的人往往有着更少但更牢固的友谊。在人生美满的题目上,友谊的地位不消多言。

  新浪科技讯 北京时间1月3日新闻,据国外媒体报道,吾们往往会贬矮孤独。但是,新的钻研外明,独处能够会带来一些湮没的益处,包括激发创造力、保持心绪健康甚至挑高领导技能。

  近年来的钻研也让吾们对此有了更好的理解。不喜欢外交的一个益处是,大脑会主行地进入休休状态,这与独处时的稳定状态亲昵相关。当另一幼我显眼前,你的大脑会不由自立地添以着重,这能够是一栽正面的分心——但照样是分心。

  朱莉·鲍克及其同事在一篇论文中首次展现了一栽外交退守能够带来的积极效答。他们发现,创造力与不喜欢外交清晰相关。他们还发现,不喜欢外交与抨击性异国相关(羞涩和逃避则存在相关相关)。

  不久前,纽约州立大学布法罗分校的心绪学家朱莉·鲍克(Julie Bowker)的钻研终局也声援了这些不都雅点。她主要钻研的是“外交退守”(social withdrawal)题目。清淡而言,外交退守能够分为三类:由恐惧或忧忧郁引首的羞涩;由于厌倦外交而导致的逃避;以及由于偏好独处而不喜欢外交。

  尽管如此,有好的独处和危险的阻隔之间能够会周围不清。“几乎任何事情都能够体面或体面不良,取决于能达到多么极端的程度,”菲斯特说道。疾病与功能窒碍相关。倘若有人不再关心他人,并且堵截一切相关手段,那就能够指向对社会相关的病态无视。但是,创造性的独处与此有很大分歧。

 


Powered by 北京赛车官方投注6658 @2018 RSS地图 html地图